Jak se vyhnout podzimnímu nachlazení a respiračním problémům?

Podzim, to není jen barevná příroda a padající listí. Bohužel k podzimu patří i rýma, nachlazení a kašel. Když se rozhlédneme kolem sebe a vidíme desítky nachlazených lidí, jen čekáme, kdy to přijde i na nás.

Pokud se však o sebe budeme trochu starat, podaří se nám podzimní nemoci vyhnout. Prevence je naprosto zásadní. A pokud nás přeci jen nemoc potká, s pomocí přírodních produktů nebo léků se jí zbavíme během pár dní.

Imunita – obranný štít proti nemocem

Pokud chceme odolat masivnímu náporu bacilů, musíme se na bitvu patřičně připravit. Preventivní budování imunitního systému je přitom naprosto zásadní. Pokud máme dobrý imunitní systém, poslouží nám jako štít, který veškeré bacily odrazí. Jeho budování ale není ze dne na den, vyžaduje dlouhodobou přípravu.

Důležitým posilovačem imunity jsou vitamíny v čele s vitamínem C. Vitamíny lze samozřejmě přijímat ve formě potravy, největší množství se nachází v ovoci a zelenině. Pokud o sobě víte, že nejste velkými ovocnými a zeleninovými fanoušky, doplňte vitamíny alespoň ve formě potravinových doplňků.

Celý článek najdeze na webu http://www.spektrumzdravi.cz. Pěkný den.